104 KILOS!

INÍCIO DA DIETA: 03.12.2016

PESO INICIAL : 110 KILOS

PESO ATUAL: 104 KILOS

Dando prosseguimento ao acompanhamento da dieta!

Continuo firme e forte, contando as calorias e até abusando um tanto da alimentação, pq como de TUDO, só que contabilizando as calorias! Por isto ainda não emagreci tanto quanto esperava, porém, já se foram seis kilos em menos de um mês e sem sofrimento, sem exercícios, somente com uma nova conscientização!

Comecei esta dieta no dia 03 de dezembro e tenho me policiado muito em relação as calorias e com certeza é o que tem me valido pq nesta época, mesmo eu tendo evitado ao máximo fazer qualquer tipo de guloseimas extras, ainda acho que estou bastante comilona no sentido de qualidade, pq como empadão, manjar e até doces, porém POUCO! É este  segredo, não achar que a comida vai acabar e que vc nunca mais vai poder comer daquela iguaria: moderação!

FOCO, FORÇA E FÉ!

Como sempre o caminho do meio, do equilíbrio, é o que nos conduz a tudo nesta vida!

Continuo com o JEJUM INTERMITENTE.

Não tenho mais sentido nenhum mal estar, as vzs o corpo fica com a sensação de fome e eu engano com água, suco sem açúcar ou gelatina zero!

Minha maior aliada tem sido esta balança que não sai mais de cima da mesa da minha cozinha.

E junto com ela o que está me ajudando muito também é um programa que baixei no meu celular, onde contabilizo tudo que como diariamente.

O nome do programa é S HEALTH.

Lá tenho um registro de tudinho que como e peso, optei só por estas duas marcações por enquanto, que já me ajudam muito!

No geral, estou bastante feliz com o resultado pq estou emagrecendo com consciência e sem sacrifícios, então está sendo muito válido!

E vc que está acompanhando, como está se saindo?

JEJUM INTERMITENTE

EM 03.12 - PESO INICIAL - 110 kilos

EM 07.12 - PESO ATUAL - 107 kilos

Gente, tem muitoooo tempo que eu não posto nadinha aqui neste blog, mas resolvi reativar e de vez em quando eu vou aparecer.

Continuo em uma briga eterna com a balança, já estudei muito sobre a cirurgia bariátrica e simplesmente, não tenho vontade de fazer. Acho que é uma mutilação do corpo e um atestado de incapacidade. Só com esforço e conscientização podemos mudar nossa realidade, até pq, sem isto, mesmo com a cirurgia a pessoa regride e engorda tudo novamente.

Então o principal mesmo é manter o FOCO.

Resolvi aderir a um controle alimentar, usando o jejum intermitente, que é comer em uma faixa de tempo do dia e no restante não comer = jejuar.

Comecei dia 3 de dezembro e embora quisesse não me pesar, observei sim que já desinchei bastante e hoje, dia 07/12, sai dos 110 kilos iniciais para 107! Ulala, 3 kilos em tão pouco tempo!

Sim, mas nem tudo são flores. No primeiro e no segundo dia não senti nadinha fora do normal. Fiz uma dieta com restrição calórica e segui religiosamente o ponteiro do relógio, comendo de 8:00hs da manhã até as 20:00hs da noite e não ingerindo nada além de líquido fora destes horários. 

No primeiro e no segundo dia não senti nadinha de efeito, mas depois passei sim a ficar com fraqueza, um tantinho de dor de cabeça pela manhã, mas assim que me alimento a dor de cabeça passa e fica tudo normal.

Então o resumo do resumo, até então.. é este.

Alguém mais seguindo este método que queira compartilhar idéias?