DIFERENÇA ENTRE BATATA INGLESA, BATATA DOCE E BATATA BAROA

Na hora de fazer compras, há tantas opções disponíveis que o consumidor fica em dúvida: qual é a diferença entre os diferentes tipos de batata? No Organomix, por exemplo, a variedade é garantida: Inglesa, Baroa e Doce podem ser encontradas, de acordo com a colheita.

Cada uma com suas particularidades.

A mais comum na mesa dos brasileiros é a Batata Inglesa. Ela é um pouco menos calórica do que as demais. No entanto, é a que possui maior índice glicêmico (é absorvida rapidamente pelo organismo, causando picos de insulina) e é composta basicamente por carboidratos, não sendo indicada para diabéticos nem para quem pratica muita atividade física. Como é absorvida muito rapidamente, não fornece a energia necessária durante todo o tempo do exercício. No entanto, é fonte de fósforo, vitaminas do complexo B e vitamina C.

Para os atletas, o ideal é optar pela batata doce. Ela tem baixo índice glicêmico, evita picos de insulina no organismo e fornece a energia que o corpo precisa durante as atividades físicas. É mais nutritiva que a Inglesa e tem ação antioxidante, desintoxicante, antiinflamatória  (também encontrada na batata baroa) e ainda é rica em vitamina A. Pode ser consumida cozida, assada ou em forma de purê.

A Batata Baroa, também chamada de mandioquinha, é boa para a digestão, tem ótimo valor nutricional e é fonte das vitaminas B e C. E fica uma delícia em sopas.

Fonte: Programa Bem Estar

 A POSTAGEM VEIO DAQUI:

http://organomix.com.br/blog/2013/02/qual-e-a-diferenca-entre-a-batata-inglesa-a-doce-e-a-baroa/

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Aderi a batata doce por motivos óbvios. Costumo cozinhar uma quantidade boa, deixo na geladeira e vou usando. Geralmente peso a quantidade de no máximo 300grs (228 calorias), amasso ou pico sem adicionar mais nada na batata e como junto com um pedaço de carne a escolha! 

SPIRULINA

PESO INICIAL EM 03.12.2016 = 110K

PESO DE HOJE = 102K

Gente, não sei se tem alguém acompanhando pq ninguém se manifestou ainda em comentários. Mas... estou seguindo a dieta. Nada muito radical. Andei relaxando uns dias, mas não extrapolei mais em quantidade de comida, me habituei a comer menos e a policiar o que como, mas um dia ou outro saí da linha por querer, conscientemente.

Estou seguindo uma dieta calórica de 1450 calorias a 1750 calorias diárias no máximo e isto por si só já deveria ter me emagrecido mais (dieta calórica de pessoa magra). Atribuo esta lentidão a um dia ou outro que ingeri cerca de 2000 calorias e a falta de exercícios, mas ando corrida demais para caminhar e ainda não posso entrar na academia pq tenho várias viagens marcadas quase que em seguida e fica difícil conciliar, não vou pagar academia para ir uma semana e depois ficar três meses sem ir.

Então, PRECISO sair deste efeito platô e partir para a caminhada. O maior impedimento mesmo acaba sendo o super calor, mas vou ter que vencer mais esta etapa e ter foco nesta necessidade de caminhar. 

Estou dando continuidade no jejum intermitente, achei que ele por si só já me ajudaria e no início foi intenso o emagrecimento, mas agora está super lento. Mesmo assim não desanimo, pq pelo menos não engordei mais e isto já é um avanço. Me determinei a emagrecer, mas como não ganhei esta imensidão de kilos em um mês também não tenho aquela pressa absurda de emagrecer. Continuo comendo um monte de coisas bem gostosinhas, enfim, emagrecendo sem sofrer.

A imagem da Spirulina (acima), é exatamente a que estou tomando. A diferença que senti é que tomando a Spirulina eu não fico mais com aquela sensação de fome que ficava durante a noite e suporto bem as 12 ou 16 horas de jejum intermitente sem ficar com a barriga roncando e doendo de fome durante a noite.

Estou tomando a Spirulina uma única vez ao dia, antes do almoço, até porque não estou comendo tanto para justificar ingestão maior que uma vez diária. Por enquanto o benefício que vi foi realmente tapear a sensação de fome que eu sentia muito intensa pela noite, mas não creio que esteja auxiliando diretamente no emagrecimento. Como estou usando a aproximadamente um mês, vou continuar, para perceber se o uso contínuo auxilia de maneira mais intensa.

Não sinto mais também aquela sensação de desmaio e cansaço extremo que sentia no inicio,  também pode ser efeito da Spirulina!

Por enquanto é isto! Vim atualizar o blog!